728x90 견과류잘알고먹기1 견과류 종류와 효능, 보관법!! 제대로 알고 먹으시나요? 견과류는 슈퍼푸드라고 불리며 다이어트 뿐만 아니라 건강을 위해서도 많이 찾고 있다. 작은 량을 섭취해도 건강에 도움이 될 수 있다고 알려지면서 모두가 즐겨 찾고 있다. 필수 영양소 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소를 다양하게 함유하고 있고 심장과 혈관에도 좋은 견과류, 먹고나서 포만감을 주어 간식으로도 좋은 견과류에 대해 알아보고자 한다. ■ 견과류 종류와 효능 ■ 1. 호두 불포화지방산 다량 함유, 비타민B 성분이 두뇌발달, 두뇌기능 개선 등에 도움을 준다. 뇌 건강에 뛰어난 효과가 있다. 호두의 콜린 성분은 뇌 세포를 보호해주고 집중력 향상에도 도움을 준다. 또한 비타민E, 리놀레산은 혈관 속 노폐물과 찌꺼기를 제거해주어 혈전의 생성을 막아주어 혈관질환의 예방과 건강개선에 효과가 .. 2022. 5. 20. 이전 1 다음 728x90
